고혈압 낮추는 방법 일상 팁 – 식습관부터 운동까지 실천 가능한 6가지약 없이도 가능한 혈압 관리, 일상 속 작은 변화가 고혈압을 다스리는 시작입니다! 안녕하세요, 저는 40대 중반부터 고혈압 증세가 시작돼 꾸준히 관리하고 있는 평범한 직장인입니다. 처음 진단을 받은 건 2022년 여름, 회사 건강검진에서 수축기 혈압이 150mmHg를 넘으면서였죠. 병원에서는 약 복용을 권했지만, 일단은 식습관 개선과 운동으로 조절해보고 싶었어요. 다행히 6개월간 꾸준한 실천을 통해 정상범위 가까이 혈압을 낮출 수 있었답니다.이번 글에서는 제가 직접 실천해보고 효과를 본 ‘약 없이 고혈압을 낮추는 일상 팁 6가지’를 소개해드릴게요. 갑작스러운 두통, 어지럼증, 피로감 등으로 걱정하고 계신 분이라면 꼭 읽어보시고, 오늘부..